La Federación Canaria de Kickboxing y Muaythai (FCKM), en coordinación con la Federación Española de Kickboxing y Muaythai (FEKM), celebró el pasado 8 de noviembre de 2025 la jornada teórico-deportiva de defensa personal femenina “Yo me defiendo sola”, una actividad enmarcada en las acciones conmemorativas del Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer.
El evento tuvo lugar en el Pabellón Quico Cabrera de Santa Cruz de Tenerife y reunió a más de 100 mujeres inscritas, consolidándose como una de las formaciones de autoprotección femenina más relevantes organizadas en Canarias durante el presente año.
Un proyecto para reforzar la seguridad y la confianza
El curso nace con la finalidad de adquirir técnicas de defensa y autoprotección personal, así como fortalecer la confianza de las participantes frente a situaciones de riesgo. La formación, diseñada por la FEKM y adaptada a la realidad canaria por su profesorado residente, se estructura en tres bloques temáticos eminentemente prácticos:
1. Fundamentos psicológicos
Se abordaron pautas preventivas, identificación de factores de riesgo y comprensión del ciclo de la violencia. Las participantes trabajaron herramientas para reconocer señales tempranas de maltrato psicológico y verbal, y estrategias para romper el ciclo antes de que evolucione hacia la violencia física.
2. Tácticas de autoprotección personal
Se estudiaron medidas de precaución y alerta, planificación de desplazamientos, uso seguro de espacios comunes, prevención en el entorno laboral y recomendaciones ante situaciones potencialmente peligrosas.
3. Defensa personal
Las sesiones incluyeron:
- Posicionamiento, guardias, distancias y desplazamientos.
- Técnicas defensivas, percutantes, desequilibrios y proyecciones.
- Luxaciones, neutralización de agresiones físicas y manejo ante ataques de puños, piernas y agarres.
- Respuestas básicas ante amenazas o ataques con armas blancas o contundentes.
- Identificación de puntos anatómicos vitales y técnicas de liberación.
La metodología aplicada fue práctica, activa y participativa, permitiendo que las alumnas repitieran cada técnica hasta integrarla de forma instintiva. Además, pudieron plantear dudas basadas en experiencias reales, las cuales fueron analizadas por el equipo docente especializado.
Un mensaje claro: “No seamos cómplices de nuestros enemigos”
La jornada reforzó la importancia de la prevención y de pedir ayuda a tiempo. Se insistió en la necesidad de compartir las primeras señales de maltrato con entornos de confianza o, en su defecto, con cuerpos policiales, servicios sanitarios o entidades especializadas capaces de ofrecer asistencia inmediata.
Las participantes recibieron también un compendio de medidas tácticas de autoprotección para el día a día, desde recomendaciones al salir de casa, hasta precauciones en transportes públicos o desplazamientos en vehículo.
Compromiso firme de la FCKM y la FEKM
Con esta acción, la Federación Canaria de Kickboxing y Muaythai reafirma su compromiso con la igualdad, la prevención de la violencia de género y la promoción de herramientas reales que permitan a las mujeres sentirse más seguras, preparadas y empoderadas.
La FCKM agradece a todas las participantes su implicación, así como al equipo técnico de la FEKM por su profesionalidad y dedicación.
Próximamente se anunciarán nuevas ediciones y actividades relacionadas con la defensa personal femenina en las islas.
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